Selain epal, pisang ialah buah kegemaran orang Jerman. Walau bagaimanapun, terdapat khabar angin yang berterusan bahawa buah-buahan membuat anda gemuk kerana kandungan karbohidratnya yang tinggi - terutamanya jika anda memakannya pada waktu yang salah. Tetapi bilakah anda perlu makan pisang?
Bilakah anda patut makan pisang?
Apabila mempersoalkan bila terbaik untuk makan pisang,pendapat berbezaSesetengah orang percaya bahawa buah eksotik tidak boleh dimakan pada waktu pagi. Orang lain mengesyorkan mengelakkan makan pisang pada waktu petang. Akhirnya, anda haruscuba sendiri apabila anda bertolak ansur dengan buah yang terbaik.
Bolehkah anda makan pisang pada waktu petang?
Ramai orang terutamanya suka makan pisang mereka pada waktu petang. Sebenarnya, terdapatsebab yang baik untuk masa ini, tetapijuga ada yang menentangnya. Akhirnya, anda perlucuba sendiri apabila makan pisang baik untuk anda dan apabila tidak.
Inialasanbercakapuntuk makan pisang pada waktu petang:
- Pisang mengandungi banyak magnesium, yang melegakan otot dan menyokong tidur yang nyenyak
- Pisang mengandungi prekursor kepada hormon tidur melatonin, yang penting untuk mengantuk dan terus tidur
Kenapa anda tidak boleh makan pisang pada waktu petang?
Namun, terdapat jugaalasan penting untuk menentang menikmati pisang pada waktu petang:
- Pisang mengandungi karbohidrat dan gula yang tinggi, yang boleh menyebabkan kembung perut akibat sistem penghadaman terhenti pada waktu petang
- Selain itu, atas sebab yang sama, lebihan kalori serta-merta ditukar menjadi lemak dalam hati
- Kandungan gula yang tinggi dalam pisang masak memberi tenaga dan menyedarkan anda
Jika anda tidak mahu terlepas pisang petang anda, anda mungkin boleh menggunakan buah yang belum masak dengan kulit hijau atau kuning-hijau.
Mengapa anda perlu makan pisang pada waktu pagi?
Jika anda mendapati anda tidak bertolak ansur dengan pisang pada waktu petang, anda juga boleh memakannyapagi untuk sarapan. Pisang buah, misalnya, juga sedapdalam muesliatau - dengan sedikit mentega dan, jika perlu, madu - sebagai topping rotikarbohidrat yang terkandung di dalamnya memastikan tenaga daripada Pisanghanya dilepaskan perlahan-lahan ke dalam darah. Bertentangan dengan andaian biasa, tekanan darah tidak meningkat serta-merta. Namun begitu, badan anda kini menerimatenaga yang tersedia dengan cepat, supaya anda boleh memulakan hari dengan segar dan ceria.
Bilakah masih masuk akal untuk makan pisang?
Pisang juga bagus sebagai pencuci mulutselepas makan tengahari, contohnya dengan sedikit quark atau yogurt asli. Buah-buahan membekalkan banyak vitamin dan mineral dan hanya memberikan anda mood yang baik terima kasih kepada tryptophan - pelopor kepada neurotransmitter serotonin - yang banyak terdapat dalam pisang masak. Di samping itu, dengan hidangan yang berkhasiat dan ringan anda boleh mengelakkan kemerosotan tengah hari yang ditakuti. Buah-buahan juga sesuai sebagai snek yang bertenaga dan sihatselepas bersukan
Petua
Adakah berguna untuk makan pisang semasa menurunkan berat badan?
Sudah tentu anda juga boleh makan pisang semasa berdiet.jika anda ingin menurunkan berat badan! 100 gram pisang hanya mengandungi sekitar 100 kilokalori dan banyak bahan yang sihat. Jika anda bimbang tentang kandungan fruktosa yang tinggi, sebaiknya gunakan spesimen hijau atau kuning-hijau - ini belum masak sepenuhnya dan oleh itu mengandungi lebih banyak kanji dan kurang gula.
