Dengan aroma masam manisnya, buah oren Physalis digemari ramai orang. Mereka juga mengandungi banyak bahan berharga. Walau bagaimanapun, anda harus menikmati buah beri secara sederhana. Anda boleh mengetahui sebab ini berlaku dan jumlah yang disyorkan di bawah.
Berapa banyak Physalis yang anda boleh makan sehari?
Adalah disyorkan untuk makan kira-kirasegenggam Physalis segar atau kira-kira 40 gram beri kering setiap hari. Jumlah ini boleh menyokong diet yang seimbang dan sihat, kerana Physalis mengandungi banyak vitamin dan mineral berharga.
Apakah faedah makan Physalis setiap hari?
Buah physalis kaya denganvitamin dan mineral yang berhargaBeri mengandungi, antara lain, banyak vitamin C, beta-karotena (provitamin A), kalium dan fosforus. Selain itu, ia membekalkan badan anda denganantioksidan Banyak bahan yang berpotensi menggalakkan kesihatan mencadangkan makan Physalis setiap hari.
Mengapa anda perlu menikmati Physalis secara sederhana?
Physalis harus dinikmati secara sederhana atas dua sebab:
- Sisa alkaloid beracunSolanine masih boleh terkandung dalam buah-buahan yang masak. Untuk mengelakkan gejala yang tidak menyenangkan seperti kekejangan perut dan cirit-birit, adalah dinasihatkan untuk tidak makan lebih daripada segenggam Physalis setiap hari.
- Pada prinsipnya, antioksidan adalah penting untuk organisma yang sihat. Walau bagaimanapun, jumlah yang terlalu besar juga boleh menyerangsel baik, yang mesti dicegah. Jadi anda tidak boleh berlebihan dengan pengambilan antioksidan.
Petua
Hanya nikmati buah Physalis yang masak
Makan buah Physalis yang masak sahaja, kerana buah yang belum masak dianggap berpotensi membahayakan kesihatan. Ia mengandungi solanin alkaloid toksik. Jika anda mengambil terlalu banyak, ia boleh menyebabkan masalah gastrousus khususnya. Jadi pastikan anda hanya menuai dan menikmati buah beri setelah ia masak sepenuhnya.
